Noc to ten czas, gdy każdy powinien mieć możliwość na regenerację i odpoczynek – wobec tego trzeba dobrze przygotować się do spania

plecak miejski
Wiele osób żyje w obecnych czasach w nerwach oraz gonitwie. W pośpiechu jedzą i mało śpią, gdyż każda minuta to pieniądz. Zazwyczaj prowadzi to do różnego typu schorzeń albo w najlepszym wypadku do bezsenności.

Sukienki na wesele, duze rozmiary
Autor: Rita Caro
Źródło: http://www.ritacaro.pl
Jednakże, aby organizm mógł się odprężyć potrzebny nam jest zdrowy i głęboki sen.
plecak miejski
Autor: Alberto Ziveri
Źródło: http://www.flickr.com
kształt
Autor: Tony Clark
Źródło: http://www.flickr.com
Dlatego do snu trzeba się odpowiednio przyszykować. Niewielu o tym duma, gdy kładzie się do sypialni. Sypialnia powinna być miejscem, które naszemu ciału od razu kojarzy się z relaksem. Dlatego nie pracujmy i nie spożywajmy przekąsek w łóżku. Zasadą zdrowego snu jest właściwa bielizna nocna. Musi być bardzo wygodna i nie za ciasna. Najfajniej, gdyby była uszyta przykładowo z bawełny, gdyż wtedy nasza skóra może bez problemu oddychać. Jeżeli jesteśmy zmarzluchem zainwestujmy w piżamę z długimi rękawami.
Jeżeli mamy problemy ze snem – nie umiemy zasnąć, regularnie budzimy się kilka razy albo rano wstajemy kompletnie wyczerpani, to możliwe, że winowajcą są nasze oczy. Tak, tak, nasze oczy. Prawdopodobnie śpimy w nazbyt jasnym pokoju, a nasze gałki oczne przesyłają do mózgu informację, że jest jasno, już świta czyli powolutku trzeba się wybudzać. Zatem jeśli za naszym oknem ciągle świeci lampa uliczna, to powinniśmy kupić opaski na oczy.

Dzięki temu będzie całkowicie ciemno i nasze gałki oczne dadzą nam spać nieprzerwanie. Po krótkim czasie na pewno dostrzeżemy znaczną różnicę oraz poprawienie się jakości odpoczynku.